Quel dosage d’huile CBD pour insomnie ?

Depuis quelque temps, le cannabidiol est au cœur des tendances. Cette molécule issue de la fleur de chanvre présente de nombreuses vertus thérapeutiques. Parmi les plus connues, on peut citer ses bienfaits pour la relaxation. Cette propriété en fait un excellent allié pour lutter contre les troubles du sommeil. Avec le bon dosage d’huile CBD contre l’insomnie, vous êtes certain de faciliter l’endormissement, de favoriser un sommeil réparateur et de réduire les réveils nocturnes.

Mais quel dosage de CBD huile pour insomnie faut-il prendre avant d’aller au lit ? Comment l’huile CBD agit-t-elle sur ce problème ? Comment doser votre huile CBD ? On vous dit tout dans cet article. Jetez également un œil sur notre large sélection de CBD store et nos meilleures offres !

Comment l’huile CBD agit sur l’insomnie ?

Pour tout être humain, le sommeil est un besoin indispensable. Tout comme une alimentation saine et équilibrée, une bonne qualité de sommeil est capitale pour le bon fonctionnement de l’organisme. Malheureusement, personne n’est à l’abri de troubles du sommeil, ce qui engendre des effets négatifs sur la qualité de vie. Pour lutter efficacement contre les problèmes de sommeil sans avoir à recourir aux solutions médicamenteuses, l’huile de cannabidiol représente une excellente option. Deuxième composé actif présent dans le cannabis, le CBD n’est pas psychoactif et ne provoque pas d’effet high contrairement au THC. Les rapports de plusieurs recherches scientifiques ont démontré que le cannabidiol peut aider à réduire les crises chez les personnes épileptiques, réduire l’anxiété et la dépression et améliorer la santé cardiaque. Il est aussi connu pour sa capacité à calmer la douleur et l’inflammation, à atténuer les symptômes des maladies inflammatoires de l’intestin et surtout, à améliorer le sommeil.

 

huile cbd

Certaines études ont pu établir l’efficacité du CBD dans le traitement des troubles du sommeil. Le cannabidiol est capable d’améliorer la qualité du repos. Pour ce faire, il réduit au mieux le temps nécessaire pour s’endormir, minimise certains facteurs qui interrompent le sommeil, et favorise un sommeil profond et réparateur. L’huile dérivée du chanvre peut emmener votre corps du repos paradoxal vers un sommeil plus profond. D’après certaines études, le CBD peut aider à traiter les troubles du sommeil ayant un impact sur les cycles REM. Ces dernières années, les chercheurs ont découvert l’existence du système andocannabinoïde. Il s’agit d’un système de communication biochimique dans le corps. Parsemé de récepteurs cannabinoïdes, il traverse toutes les parties du corps. Il est donc présent dans le système nerveux central qui régule le sommeil. À lui seul, le corps humain est en mesure de fabriquer des cannabinoïdes endogènes qui aiguisent ces récepteurs en faisant office de messagers chimiques. Toutefois, il est possible d’obtenir ce même effet en prenant un certain dosage d’huile CBD. Il semblerait que l’action de l’huile de CBD sur le sommeil dépendrait principalement de la manière dont les endocannabinoïdes interagissent avec les récepteurs, les protéines et les produits chimiques du cerveau.

Il ne faut pas non plus oublier que le bon dosage d’huile CBD stimule l’activité de diverses hormones et neurotransmetteurs. Il agit aussi sur d’autres cellules pouvant affecter des paramètres comme la régulation émotionnelle, le cycle veille-sommeil et la douleur. Par ailleurs, dans les souches à forte teneur en CBD, on peut trouver un terpène appelé myrcène. Il s’agit d’un autre contributeur possible pouvant améliorer la qualité du sommeil. Enfin, la consommation d’huile CBD peut soulager la douleur et réduire l’anxiété. Ainsi, les utilisateurs peuvent profiter d’une détente favorable au sommeil.

Quelle huile CBD contre l’insomnie faut-il choisir ?

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Auprès des e-shops spécialisés dans la vente de produits à base de CBD, il est possible de trouver tout un tas d’huiles de chanvre destinées à traiter ce problème. Vous aurez donc l’embarras du choix. Mais face à l’abondance de l’offre, la sélection du meilleur produit peut être complexe. Si vous voulez obtenir les résultats souhaités, il faut que le dosage de CBD huile corresponde parfaitement à vos besoins. Notre classement des meilleures huiles de CBD vous aidera à trouver l’article qui vous satisfera le mieux. Réalisez aussi des économies considérables en utilisant nos codes promo dédié à l’huile CBD auprès de notre sélection de meilleurs e-shops. Ainsi, achetez des produits de qualité supérieure au meilleur prix de tout le marché.

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Contrairement au THC, le CBD n’est plus considéré comme un stupéfiant. Depuis sa légalisation, cette substance extraite du chanvre est devenue une alliée santé et bien-être. Cependant, il n’est pas toujours facile de choisir un flacon d’huile CBD, surtout dans le cas d’une première expérience. Si vous êtes à la recherche d’un article de qualité qui répond à vos besoins, découvrez notre TOP 4 des huiles CBD les plus vendues actuellement. N’hésitez pas également à parcourir le catalogue des vendeurs de notre guide pour dénicher des huiles CBD pas chères !

Comment doser votre huile CBD pour l’insomnie ?

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Le mode de consommation

Il existe plusieurs manières de consommer l’huile CBD afin de lutter contre l’insomnie. Vous pouvez la prendre par voie orale, placer les gouttes sur la langue ou encore l’utiliser en cuisine.

Si vous avez décidé de consommer l’huile extraite du chanvre par voie orale pour traiter l’insomnie, versez-en directement quelques gouttes dans une boisson comme une tisane. Ajoutez un peu de corps gras dans la boisson pour faciliter l’absorption des cannabinoïdes. Le mode d’administration sublinguale est sans doute la méthode la plus simple pour consommer l’huile de CBD.

Placez, sous la langue, quelques gouttes d’huile de chanvre en vous servant de la pipette du flacon. Vous devez en conserver dans la bouche durant 2 minutes au moins pour que la molécule agisse sur les récepteurs endocannabinoïdes du cerveau. Pour obtenir un effet rapide, cette méthode de consommation est fortement recommandée.

Si vous êtes créatif et plutôt gourmand, sachez qu’il est tout à fait possible d’utiliser l’huile de CBD dans la cuisine. Vous pouvez vous en servir pour créer de nouvelles recettes succulentes et healthy. Elle représente une excellente alternative à l’huile de tournesol, l’huile de noix de coco et l’huile d’olive entre autres. Par contre, évitez de la faire chauffer. Versez-en quelques gouttes dans vos salades et dans vos plats. Quoi qu’il en soit, ajoutez-en une quantité raisonnable en respectant le bon dosage de CBD huile. En outre, avec cette méthode, les effets ne sont pas immédiats. La molécule mettra plus de temps à agir. Pour que le cannabidiol atteigne sa concentration maximale, il faudra compter entre 4 et 5 heures. En revanche, cela prendra 1 heure avec un repas extrêmement gras.

Le taux du produit

Avant de consommer de l’huile CBD, vous devez d’abord déterminer la quantité de CBD présente dans une goutte d’huile. Sachez que le taux de CBD peut varier selon la marque et la variété du produit. Dans ce cas, le nombre de gouttes de cannabidiol à ingérer pour le sommeil dépendra de la concentration d’une seule goutte. Avec les bonbons et les gélules, vous pouvez savoir exactement combien de milligrammes de CBD sont disponibles dans chaque portion. Mais dans le cas de l’huile de CBD, il n’est pas toujours facile de connaître la quantité de CBD présente dans chaque goutte. Il est donc nécessaire de faire un peu de calcul. Approximativement, chaque goutte fait 0,05 ml. Ainsi, si vous avez une bouteille de 10 ml, le flacon renferme 200 gouttes. Cependant, il faut garder en tête que dans ces 200 gouttes, on peut trouver d’autres éléments à part le CBD. Pour trouver le taux de CBD par goutte, ce petit calcul est à prévoir. En guise d’exemple, si la bouteille d’huile CBD de 10 ml renferme 500 mg de CBD, il vous donne 2,5 mg de CBD par goutte. Cela parce que votre calcul revient à 500 mg divisés par 200 gouttes. Ainsi, si vous souhaitez prendre un dosage de CBD huile de 25 mg, vous devez utiliser dix gouttes d’huile 5 %.

Selon les pourcentages, les résultats suivants sont obtenus :

  • Huile de CBD à 5 % : 2,5mg de CBD par goutte ;
  • Huile de CBD à 10 % : 5mg de CBD par goutte ;
  • Huile de CBD à 15 % : 7,5mg de CBD par goutte ;
  • Huile de CBD à 25 % : 12,5mg de CBD par goutte.

 

Par ailleurs, vous devez adapter le dosage d’huile de chanvre à votre poids. En général, il est recommandé de prendre 1 et 6mg de CBD pour 5kg de poids corporel. Mais le résultat de certaines études a permis de diminuer cette marge. Le dosage de CBD pour le sommeil est en moyenne de :

  • 5 à 15mg pour un poids de 45 à 70 kg ;
  • 15 à 25mg pour un poids de 70 à 90 kg ;
  • 20 à 33mg pour un poids de 90 kg et plus.

 

De telles estimations vous permettent de connaître avec précision le nombre de gouttes d’huile CBD que vous devez prendre avant de vous coucher.

La dose quotidienne conseillée

À partir du moment où vous consommez les gouttes d’huile de CBD, la molécule interagit avec le système endocannabinoïde de votre corps. Elle aide alors à maintenir l’homéostasie dans son ensemble. Il est généralement recommandé de prendre un dosage d’huile CBD de 20 à 40 mg par jour pour réguler votre sommeil. Toutefois, avant de déterminer la quantité de CBD dont vous avez besoin pour profiter d’un sommeil profond, vous devez faire preuve de patience, car cela peut prendre du temps. Votre dose quotidienne d’huile CBD dépendra de deux facteurs, à savoir votre composition corporelle et le produit CBD que vous choisissez.

  • Les facteurs de composition corporelle

Avant d’inclure l’huile de CBD dans votre routine nocturne, vous devez avant tout comprendre la manière dont elle peut agir sur votre corps compte tenu de votre composition et de vos choix de style de vie. La dose d’huile de CBD peut être plus élevée pour qu’une personne corpulente puisse en ressentir pleinement les effets. En revanche, une quantité plus faible peut largement suffire pour les personnes qui sont menues parce qu’il faudra moins de temps au processus de métastase.

La quantité de CBD nécessaire pour soutenir le sommeil peut également dépendre de la vitesse à laquelle votre corps décompose et utilise le cannabidiol. Les effets se font rapidement ressentir chez les consommateurs ayant un métabolisme plus rapide.

En outre, les médicaments que vous prenez peuvent avoir un impact sur l’efficacité du CBD pour le soutien du sommeil. Certaines solutions médicamenteuses peuvent interférer avec votre cycle normal du sommeil. Dans ce cas, il est recommandé à tous ceux qui prennent des médicaments réguliers de demander l’avis de leur médecin avant d’ajouter du CBD à leur routine. Le but est d’avoir la certitude qu’il est sans danger pour leur santé.

Par ailleurs, il faudra tenir compte de vos habitudes alimentaires. L’huile CBD consommée par voie orale peut mettre plus de temps à agir. La digestion sera ralentie si vous avez l’estomac plein au moment de son ingestion.

  • Les facteurs liés au CBD lui-même

Évitez de choisir au hasard le produit CBD que vous utiliserez pour résoudre vos problèmes de sommeil. Vous devez y accorder une attention particulière, car plusieurs facteurs peuvent avoir un impact négatif sur l’efficacité du supplément.

Si vous souhaitez profiter d’un résultat optimal, misez sur un produit CBD de qualité supérieure. Étant donné que le CBD n’est pas réglementé par la FDA, il est fort probable que certains ne tiennent pas les promesses faites par leur étiquette. Dans ce cas, veillez à vous tourner uniquement vers les marques testées par un laboratoire tiers, comme du CBD premium. Ainsi, vous avez la garantie d’acheter ce pour quoi vous payez.

La puissance du CBD est aussi un élément à prendre en compte. Sur le marché, vous avez le choix entre 3 différents types de CBD, à savoir l’huile cbd broad spectrum ou CBD à large spectre, le CBD full spectrum ou CBD à spectre complet et l’isolat de CBD. Le spectre complet est celui qui subit le moins de traitement. Il conserve tous les composés naturels de la fleur de chanvre ainsi que les traces de THC. L’isolat de CBD quant à lui ne présente que du cannabidiol pur.

La quantité de CBD par goutte doit aussi être prise en compte. Si certains produits indiquent la quantité de CBD présente dans le flacon entier, d’autres indiquent uniquement la quantité par goutte. Assurez-vous de bien lire l’étiquette pour connaître exactement combien de milligrammes de CBD vous prenez.

Enfin, renseignez-vous sur les différentes conditions fournies par les vendeurs. Des huiles de CBD pouvant favoriser un sommeil réparateur sont de mise.

La fréquence de la consommation

Vous êtes décidé à laisser de côté les solutions médicamenteuses pour lutter contre les troubles du sommeil et à vous tourner vers l’utilisation d’huile de CBD ? Évidemment, vous devez la prendre avant de vous coucher. Toutefois, n’attendez pas d’être sur le point de vous assoupir. Il faut un peu de temps au corps pour absorber l’huile et au système endocannabinoïde pour agir. Surtout, rappelez-vous que l’huile de CBD n’a pas été pensée pour vous faire dormir en une fraction de seconde. L’huile de CBD aide plutôt votre corps à mettre en œuvre des circonstances physiologiques favorisant le sommeil. À l’inverse du THC, le CBD n’est pas une substance intoxicante. De plus, il ne s’agit pas d’un narcotique. Si vous souhaitez obtenir les meilleurs résultats, il convient de prendre l’huile de CBD environ une heure avant de vous coucher. De cette manière, votre corps pourra l’absorber intégralement, garantissant ainsi un repos naturel et durable.

En outre, il n’existe pas de dose standard. Pour traiter ce problème de sommeil vous pouvez commencer par prendre vos suppléments d’huile de CBD une fois par jour. Si aucun effet indésirable ne se fait remarquer au bout de quelque temps, vous pouvez passer à deux fois par jour. Dans tous les cas, évitez d’augmenter le dosage d’huile CBD de manière brusque. Laissez le temps à votre organisme de s’y habituer.

Quels sont les effets du surdosage d’huile CBD contre l’insomnie ?

Prendre une posologie d’huile CBD plus élevée que nécessaire peut occasionner des effets indésirables. Toutefois, vous n’avez pas à vous inquiéter, car ils sont généralement bénins et s’estompent rapidement. L’Organisation Mondiale de la Santé ou OMS a reconnu le cannabidiol comme une substance vertueuse non dangereuse pour la santé. D’ailleurs, il n’est plus classé sur la liste des produits stupéfiants. Les risques liés au surdosage d’huile CBD sont effectivement très faibles. D’après le rapport de certaines recherches, un état de surdosage peut survenir seulement après une consommation abusive de CBD, notamment avec un taux très élevé. Après avoir pris une forte dose de CBD, tout ce que vous risquez est de ressentir une crispation musculaire comme une raideur ou un engourdissement. Il est aussi possible d’avoir une sensation de somnolence, de bouche desséchée, des étourdissements, la nausée, la diarrhée ou des vomissements.

 

dosage huile cbd

Pour éviter les effets secondaires liés à la consommation d’huile CBD, vous devez également acheter un produit de qualité. À ce titre, les huiles de chanvre vendues sur le marché noir sont à proscrire. En effet, elles peuvent renfermer du THC, une substance addictive pouvant vous faire vivre une mauvaise expérience. Par ailleurs, il faudra commencer avec une prise de deux gouttes par jour pendant une semaine et observer les effets. Les consommateurs sont nombreux à avoir affirmé que cette quantité d’huile CBD suffit largement pour traiter leurs troubles du sommeil. Toutefois, si vous n’êtes pas satisfait du résultat, vous pouvez toujours augmenter votre dose de manière progressive en prenant par exemple 4 gouttes par jour. Ce processus est certes très lent, mais il vous permet de trouver le dosage de CBD huile idéal.

En outre, il faudra faire attention à l’interaction du cannabidiol avec des médicaments. Si vous suivez un traitement en particulier, assurez-vous d’obtenir l’accord de votre médecin traitant avant de prendre les médicaments parallèlement avec l’huile de CBD. Dans le cas contraire, il est fort probable que des interactions néfastes surviennent et occasionnent des effets secondaires. Il est également possible que la présence de CBD dans le corps empêche les molécules actives dans les médicaments d’être métabolisées. Ils ne risquent donc plus de faire effet. La consommation de CBD conjointement aux antidépresseurs, aux stéroïdes, aux antibiotiques et aux antihistaminiques n’est donc pas recommandée. Enfin, vérifiez le taux de THC présent dans l’huile de CBD. Considérée comme stupéfiant, cette molécule reste interdite en France comme dans la plupart des pays de l’Union européenne. Sa présence est tolérée dans un produit fini à condition que son taux ne dépasse pas les 0,3 %. D’ailleurs, avec cette quantité de THC dans votre huile de CBD aucun effet néfaste ne peut être ressenti. Au-delà de ce pourcentage, il peut présenter des risques pour votre santé. Quoi qu’il en soit, si vous prenez la peine de bien chercher, vous pouvez très bien mettre la main sur une marque d’huile de CBD avec la mention 0 % THC.

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A propos de l'auteur
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Francesca
Francesca
Mon voyage dans le monde du CBD a commencé par ma recherche personnelle de solutions naturelles pour mieux gérer le stress et vivre avec plus de sérénité. Fascinée par les bienfaits du cannabidiol sur mon propre bien-être, j'ai décidé avec mon mari de créer HuileCBD.fr. Notre objectif est de fournir des informations claires, des produits sûrs et efficaces, tout en restant à l'écoute des besoins de notre communauté.

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